桃桃特別認同一句話：你要看上去很美，而不是站上去很輕。因為比起體重秤上的數字，勻稱窈窕的體態才是肉眼可見的美。很多姑娘明明體重不過百，卻整天嚷嚷著要減肥甩肉。其實啊，你不是肉太多，而是肉沒長對地方：狂吃不練，肚子上的游泳圈比胸圍還寬；久坐不動，屁股大腿一堆肉，從此跟緊身褲說再見；生孩子后，拜拜肉、胸下垂、小粗腿通通跑出來要說完美身材，相信沒人不喜歡維密超模，特別是被稱作“維密親閨女”的何穗。她臺步穩健、仙氣十足，已經連續8年走維密秀，而且多次免去現場面試，今年更是官方認證“維密中國大使”。
比起“薄如紙片”的傳統模特，維密超模必須前凸后翹，堪稱全球女性的終極夢想。不過，光有曲線還遠遠不夠。走秀時，她們腳下要踩著十幾厘米的高跟鞋，身上還要背著20來斤的翅膀！健康、陽光、有力量，更是好身材的必要素養吶。如果你覺得維密身材是天生的，離自己太遙遠，那就大錯特錯了！請相信，美麗絕不存在于僥幸。
何穗對身材的管理從不松懈，看看微博就知道了，滿滿都是運動照：而常伴在她身邊的，則是一位擁有同樣甜美笑容、身材窈窕的姑娘，她就是何穗的好閨蜜兼健身教練——何耀輝。她是超模何穗最信賴的私人教練完美秀場幕后的“身材雕塑家”說出來你可能不信，80年出生的她，今年已經38歲了！
看起來卻像剛畢業的大學生，完全實現身材逆齡呀。少女感爆棚的她是健身圈的“明星老師”，中國簽約精英教練、培訓師、超級盛典特約導師。她與美食家合作出版的《輕食·悅體·減法生活》，被圖書屆的“奧斯卡”——世界美食美酒圖書大會，評為運動與營養領域最佳。她還是明星超模最信賴的良師益友。早在2010年，她就跟春曉合作拍攝《蛻變》系列視頻。與模特春曉與演員熱依扎現在，她是超模何穗、演員熱依扎最信賴的私人教練。何穗與的訓練照何穗與的相識，起源于2013年一場令人期待的大秀。
如何在一個月內短時、精準、高效地塑造理想身材，是何穗的全部心愿。所以一下飛機，她說準備迎來一場巨大的挑戰，說：“放心，跟著我訓練，一點都不會痛苦。”很多女生不愛運動，以為運動一定要滿身大汗、受苦受累。但其實，運動也可以很美很有趣！
在訓練過程中，完全做到指哪打哪：1天下來脊椎更挺拔，2天下來手臂更有勁兒，3天過去臀部更翹了！肉眼可見的改變，讓何穗驚喜不斷當何穗出發前往倫敦時，同樣忐忑，忘記時差，坐等一晚，終于看到何穗穿著夢幻的仙女裝，完美出現在T臺上時，她說道：“比起完美身材，自信的魅力更令人光芒萬丈！”而今年剛剛結束的紐約維密大秀，也受到何穗邀請，全程陪伴，堪稱走秀必備好閨蜜！秀前訓練與秀場靚照15年教學經驗，幫助上萬名白領媽媽們打造逆齡好身材、健康好心態你也許會說，模特的身材本來就很好呀，這些只不過是錦上添花。
還有很多學生，是普通上班族，是忙碌的企業高管，是生過孩子的主婦媽媽…她們的好身材，也絕對離不開人為的“精心雕琢”。@黃希園，32歲，金融公司職員我上學時候體育從不及格，每次都像上刑場一樣，直到遇見我的啟蒙老師——，我才發現，運動也可以很快樂。她說這是最好的塑型時機，告訴我怎么讓身體線條更美、如何調整心態、經期該注意什么直到現在，我堅持每周運動五天，連出差、度假都要帶著運動裝備，因為我發自內心地迷戀運動，愛自己的身體。
@蒲千潼，新晉寶媽，某珠寶品牌創始人不僅是非常專業的教練，也影響了我對美的認知。生完女兒后，我的身材、皮膚狀態大不如前，想快點恢復，走了些彎路。是帶著我重新開始墊上練習，鞏固基礎力量，沒想到自然而然就瘦下來了，身體狀況也得到了極大的改善，遇見你我真的很幸運。@林珈，39歲，公司高管，女兒10歲很多人羨慕我能平衡好事業與家庭。其實，這種“平衡”得益于10多年不間斷的健身生活。
2003年，我結識了靈動可愛的，她說“身心皆可修”，教我可體驗、可踐行、可持續的健康生活方式，將運動、讀書、自律融入每一天的日常當中。收獲的也絕不僅僅是苗條的身材、緊致的皮膚，還有一顆不畏懼衰老的心。@魏雪燕，兩個孩子的媽媽，企業7年前，我認識了活力四射的。
沒想到，一節課的光景，我徹底愛上了她專業、接地氣的運動方式和理念。從懷二寶的孕期指導到生產、哺乳、瘦身、塑形恢復訓練每個重大環節都得到了她的專業指導。我還完成了8個全程馬拉松，7個越野比賽，僅差一站拿到世界六大馬拉松大滿貫。在這個過程中，我也越來越勇敢，積極面對人生中新的挑戰其實，沒有什么不可能，感謝帶給我強大的內心指引。
每天半小時，想雕塑哪里就雕塑哪里工作之外，經常出國旅行，在那里總能看到這樣一幅畫面：草地上，年近半百的婦人背著瑜伽毯有說有笑；城市公園里，大叔大媽戴著耳機如風般跑步穿梭；河畔船頭，白發老阿姨穿一襲紅裙跳舞…她們不一定很瘦，但她們看起來很美。因為無論什么年紀，都沒放棄對自己身材的管理。而我們呢？70后說自己過了愛美的年紀，80后說喝口水都長肉，90后什么都不懂就開始節食、減肥。
然而，練得不對，就是對自己身材的極度破壞。很多人并不是全身胖，而是局部胖。這樣一來，整體減肥不如局部塑形，想雕塑哪里，就雕塑哪里。三島由紀夫在《肉體的無常》里寫道：“人生只有這么一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛煉雕琢呢？”25歲時，每天練習20分鐘，讓你身材挺拔、元氣滿滿；
35歲時，掌握一套塑型動作，勝過一萬塊的大牌護膚品；45歲時，練就緊致好身型，同齡人都不好意思跟你合影現在，來到桃蜜課堂，為我們帶來12堂《在家就能練的健身課》，過去明星超模才能學的塑形課，現在家里就能練，零基礎打造維密超模般的好身材。
點擊下方視頻，看何穗眼中的12堂精美視頻課，12堂配套課后練習還會贈送音頻課，為你答疑解惑貼心小彩蛋：吃得美、坐著瘦、買對內衣帶你掌握在家就能練的塑型方案零基礎進階成逆齡美人收獲理想身材，僅需99元！將頂級塑型教練請到你身邊桃蜜福利維秘超模私教，帶你重新塑造完美身材維秘超模私人形體教練何耀輝桃蜜專享價￥99元識別上圖二維碼即可訂閱12堂精致教學視頻+12堂課后練習在家就能練，零基礎塑造超模身材一、化繁為簡的零基礎塑形課，不限制地點器械塑形不是非要到健身房使用專業器械、頻繁訓練才有效。
一塊瑜伽墊，一條毛巾就是你的塑形利器。甚至廚房里、灶臺邊、椅子上、靠墻邊，你都可以來一組肩頸、腹腰、臀腿練習，緩解久坐的疲勞、勞逸結合。充分利用碎片時間，從體態、線條、行為管理出發，完成一套簡單有效的塑形方案。二、國際一流塑形理念，幫你打造維密身材大部分女孩子都渴望擁有維密般的身材，所以課程的設計更加靠近維密訓練方案：短時、精準、高效。
課程融合瑜伽、普拉提、、3D訓練等元素，只要按照課程進行扎實的訓練，維密般的身材絕非遙不可及。三、想瘦哪里瘦哪里，讓美麗成為一種習慣很多人苦惱于減肥減掉胸，跑步壯大腿，那是因為沒有找到正確的肌肉發力點。而塑型，可以讓你更了解自己的身體，激活關鍵部位。
徹底擺脫副乳、麒麟臂、拜拜肉、大象腿還你完美天鵝頸、蝴蝶背、蜜桃臀、維密腿，讓你的美麗360度無死角！適宜人群想對胸、背、臂、腰、腹、臀、腿局部塑形想擁有完美體型，但懶得去健身房的女性久坐辦公室，沒時間鍛煉的上班族想緊致皮膚、身材逆齡的家庭主婦還會贈送音頻課，為你答疑解惑零基礎進階成逆齡美人收獲理想身材，僅需99元！將頂級塑型教練請到你身邊桃蜜福利桃蜜專享價￥99元識別上圖二維碼即可訂閱桃蜜成長營在桃蜜成長營購買的課程，可以永久性回聽回聽的方式如下：1、識別下方二維碼，進入“桃花馬上石榴裙成長營”，2、點擊右下角菜單欄“已購課程”，就能看到所有桃蜜課堂的已購課程，永久性回聽。
