看人優點是“聚靈”，看人缺點是“收贓”。“聚靈”是收陽光，心里溫暖，能夠養心；“收贓”是存陰氣，心里陰沉，就會傷身。當你評判時，指責外在人事的不足、宇宙的不公時，你就在給自己的生命收贓。你知道嗎？這其實是你企圖通過注意力轉移和對外的宣泄來掩飾你內在的不適，因為你之外的一切都是一面鏡子，你評判的正是你自己。所以，用愛停止評判，用心接受自己，你的煩惱和不足就會慢慢消失。

       評判別人是一種力量的喪失

       評判別人是一種企圖改變世界，或者重新安排它以讓它得到你認同的方法。它是能量的大出血，或者說是一種力量的喪失。你將力量給了那些你所評判的人和情境，他們占據了你的思想和注意力。他們讓你入迷，就像一部占據了你注意力的電影一樣。

       當你評判別人的時候，你就忘記了自己是誰，忘記你的目標和你的愿望，還有更重要的，你忘記了你的感受。

       評判是內心你導演的一場電影

       評判別人的沖動就象是一張你已經看過了但是還是吸引你的電影的電影票一樣。當你在那沖動下行動時，你就進了電影院。在這部電影里，你比別人優越，你擁有權力去將自己的意志強加在他們身上。

       事實上，你的注意力根本就不在乎他們所想和所感覺到的，你對于他們的掙扎或者成就根本就不感興趣。他們的過去和未來對你來說不重要，你也不將他們看成是在地球學校里的同事，同伴，甚至不將他們看成是獨立的個體。你只看見那些令你反感的，令你不舒服的地方。

       評判的沖動背后是內在的痛苦

       評判的沖動是由內在的痛苦所滋生的。它不只是心里的沖動，在評判的沖動背后是一個物理的痛苦，這痛苦體驗起來極為難受。所以你往往不去體驗它，而是在沖動的驅使下采取行動和評判。你的注意力放在那些你不喜歡的行為上，那些讓你不悅的衣服，一個太高或太柔的聲音，你給別人貼標簽。

       大部分人沒有意識到對別人和某個情境的評判的沖動背后是身體的痛苦。當他們去注視別人的時候或者對別人發火的時候，他們將自己的不適隱藏起來了。觸發他們能夠感覺到那個不適，對它變得熟悉，并挑戰它，否則他們會一直強迫性的對別人和環境挑刺。

       感受評判時的痛苦

       回憶當你評判過而且現在也在評判的一個人。你當時是怎么看他或者她的？現在呢？

       掃描一下你的能量系統，你都有哪些物理感受，它們都在你身體的什么部分？允許自己去感受你在評判別人的時候想要掩藏的痛苦。對自己要溫柔一點。

       當一個人同意改變自己以適應你的標準的時候，你所獲得的放松只是暫時的。去改變世界和別人的需要--評判的需要--并不是源自外在的世界的。它是內在失衡的產物。在這個失衡糾正過來以前，那個需要會一直存在。

       沉浸于一種強迫癥，就象是吃止痛片。你今天吃了多少片？昨天吃了多少片？去年吃了多少片？如果每次你評判別人都看做是吃了一片止痛藥，你已經吃了多少瓶了呢？如果你將那么多的痛苦都壓抑了，那么你現在該有多痛苦啊？

       真正的問題不是那個痛苦，而是什么導致了它。在發現那起因之前，痛苦的永久消除是不可能的，而強迫癥也會一直持續。治療癥狀是無法治愈它的起因的。從這種破壞性中解脫出來的第一步是意識到你的痛苦，以及它在哪里發生，也就是你的能量系統以何種方式在哪些部位處理能量。