從世俗角度來看，我的人生應該定義為幸福的。孩子懂事，家庭還算和睦，先生對我很好，經濟不愁，還可以開著個不錯的車去得瑟。導師說人生是苦，我很不能理解，沉溺在這些福報里不可自拔。

       直到逐漸定心下來開始仔細觀察自己的心和生活后，我才清晰地看到人生因為缺乏智慧而顯現出來的種種苦相。其實，苦每分每秒都在發生著。父親去世時我因為過度憂傷，三年時間里經常夜里哭泣導致心臟出了毛病。

       生活中聽到別人說自己壞話就立馬煩惱，并且久久不能釋懷。作為家長，心情隨著孩子的表現和成績起落，考好了剛覺得很高興，下一秒調皮搗蛋就被氣炸，憤怒和歡喜就這樣連綿起伏。先生為了做生意經常加班到凌晨，我很心痛，勸他適可而止注意休息，他不聽，我就立刻生氣……

       在業力和凡夫心的慣性下，心的動蕩以分秒來計算，而且不由自主。眼耳鼻舌身意每次接觸外界時都會帶來痛苦或者快樂的感受。

       當然，每一種快樂與痛苦都是相對應的，會隨著自己的設定和條件的改變而變化。就像導師說的，餓的時候吃飯會覺得快樂，吃飽后再吃就是痛苦了。同樣是吃飯，快樂與痛苦只隔著一念之間的距離。

       逆境里的苦是很明顯的，觀察到它很容易，因為當下那打破自我美好設定帶來的痛感很直觀也很深刻，就像我6月里差點失去生命時的絕望。但是身處順境時，苦是隱藏而不易覺察的，因為當下發生的那些美好符合我們的心理預期，比如我貪著和先生的感情，而先生又恰巧對我很好。

       是什么時候我開始覺得這些所謂的快樂本質是苦的？是從對各種世俗關系的無常認知開始的。我和先生感情很好，但是一旦發生矛盾，帶來的憤怒、痛苦也是成倍而難以承受的。其次是從失去中看到的。

       我有個相伴多年的好朋友，我們在一起開心工作、無話不談，但是隨著時間的流逝和因緣的變化，我和她漸行漸遠，直到今天形同陌路。失去的過程也是苦的，可世界上怎有永恒？

       每一種快樂背后都對應著一種痛苦，觀照力讓我看到了幸福的不究竟，看到了苦隨著因緣條件的變化隨時在發生，或許就是明天，或許是下一秒。

       我看到人生是苦的本質，但是觀苦時，我又很容易落入到消極悲觀中。我會因為觀苦覺得人生苦到沒有希望。其實觀苦是積極的，如果沒有痛苦，怎么會有快樂？所有的事物都有兩面性。

       人生是苦在我心里形成定解后，該從哪里入手來解決呢？首先是四念處。導師說觀受是苦，苦從哪里來呢？來自眼耳鼻舌身意帶來的感受。凡夫心是不可靠的，就像對一朵鮮花，每個人的審美感受不同，這些感受是自我設定的。

       所以，當我聽到是非時不應憤怒，他們說的只是他們認為的我，而我不在意的話就不會產生痛苦。而且，憤怒的情緒也正好暴露了我內心有嗔恨的種子，這正是我修行入手的地方，不給痛苦創造滋生的條件。二是從快樂處入手。

       在幸福中看到這種幸福存在著很多不穩定的因素。所以先生的寵愛我應該感恩，感恩可以減少矛盾的產生，增加自己的包容心，去除我執，計較得少可以讓快樂更長久。我更要學會接納無常和當下，不管是好是壞都是條件成熟后那一刻必然會發生的事。

       很感恩今生讓我明了苦產生的原因和如何息滅苦，知道該如何得到更多的幸福和更究竟的快樂。了解苦才會想要從這種束縛里解脫出來。我應該積極創造快樂的條件，而非讓苦成為心的主宰。苦樂就在當下一念，要勇于承擔，用溫和、珍惜的態度來代替苛刻的要求。

       知苦方能得樂。